品牌栏目 > 农村广播 > 健康河南 > 正文

如何让更年期平稳度过?

2018年10月29日 10:06 来源:河南农村广播


更年期是女性朋友都害怕出现的疾。?坏礁?昶谝院,整个人都会感觉到变化。更年期女性身体会出现一系列症状,甚至会出现各种各样的健康问题。因此,我们要及时的发现自己身体的变化,以便采取应对的措施。更年期,医学术语为绝经期,是女性绝经前后的一种生理过渡期。主要表现为失眠、盗汗、潮热、易激惹、月经紊乱等症状。

河南农村广播《健康河南》节目邀请郑州大学第二附属医院妇产科主任廖予妹为大家科普更年期怎样平稳度过。

廖予妹  医学博士  主任医师、教授、硕士研究生导师,从事妇产科临床及科研工作30余年。在女性不孕不育、子宫出血性疾病、子宫内膜异位症、妇科肿瘤等疾病的诊治方面有丰富的经验,熟练进行妇科微创手术。

一、 更年期该如何治疗呢?

要缓解近期症状,预防远期症状。治疗方法首先是从日常生活中去调节,还有就是一般的药物治疗,心理咨询治疗等。

二、 更年期可以激素治疗吗?

在绝经后十年之内的妇女,如果没有禁忌症,可以使用激素替代治疗来预防更年期症状,尤其是在四十五岁之前的病人用药的话肯定是利大于弊,能有效预防骨质疏松,降低老年痴呆、冠心病的发生几率。但是吃激素药物的话因人而异,每个人食用的量是不同的,一定要谨遵医嘱。

三、 生活中如何预防更年期?

1、多和他人交流,可以向同龄人或是妇产科医生、心理医生去咨询。

2、学习更年期的相关知识,多看看新闻、健康节目,为老年生活做准备。

3、培养自己的兴趣爱好,给自己生活上设立个目标,分散注意力。

4、做到心理平衡,多多参加一些户外活动。

四、 饮食运动方面需要注意什么?

饮食方面注意5点,红黄绿白黑,红为瘦肉、西红柿、红薯、红萝卜,黄为南瓜、黄豆,白为燕麦片、牛奶,绿为绿色的蔬菜,黑为黑豆、黑芝麻、黑木耳等。应该多吃上述食物,对身心都会有好处。而运动方面一定要合理,根据自己的实际情况,有恒有序、有规律的去运动,建议每天坚持30-60分钟,每周不少于5天。运动不要太剧烈,防止心率过快。

五、作为家人应该怎么做些什么呢?

进入更年期后,会出现情绪波动比较大的情况,所以家人的护理很重要,健康和睦的家庭,不但使更年期妇女心情舒畅、消除烦恼,而且可以化解来自工作中和生活中的不良剌激,建立起生活信心。所以家人要营造好的环境,陪伴、理解、关爱非常重要。

来源:《健康河南》节目组

版权归原作者 如有侵权请联系


广告服务:0371-65889111 热线:65939000

通信地址:郑州金水区纬一路2号广播大厦 邮政编码:450003 邮箱:hndt65939000@126.com

ICP:豫ICP备14003020号 河南省互联网第三类新闻信息服务单位许可证编号:01201600001

豫公网安备 41010502002159号